執筆者:水口貴博

感情のコントロールがうまくなる30の方法

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大差で負けるのは、大差で勝つくらい、気持ちいい。

大差で負けるのは、大差で勝つくらい、気持ちいい。 | 感情のコントロールがうまくなる30の方法

大差で負けて、まだよかったのです。

「完全に負けた」という状況は、意外に気持ちいいものです。

完全に力の差があり、どうしようもありません。

悪あがきすら、まったく効果なしです。

意外に苦しむのは、僅差で負けたときです。

「あと少しで勝てたのに……」

「あのとき、こうしておけばよかった……」

「やり直したい……」

僅差で負けたときほど、強い悔しさが残ります。

くよくよ考えてしまい、気持ちがなかなか切り替えられません。

だから、大差で負けてよかった。

潔く諦めようではありませんか。

大差で負けてしまったものは仕方ありません。

力の差を素直に認め、次に切り替えましょう。

大差で勝ったときだけでなく、大差で負けたときも「気持ちいい」と叫ぶべきです。

大差で負ければ、晴れ晴れします。

さっと切り替えができるのです。

なんなら帰りにケーキでも買って、食べるといいでしょう。

大敗した日は、ケーキの日です。

うまいものを食べると、元気が出ます。

さっと気持ちを切り替え、しっかり元気を出すことです。

気持ちの切り替えがうまくできれば、次の試合では、力がうまく発揮できるでしょう。

感情のコントロールがうまくなる方法(8)
  • 大差で負けたときも「気持ちいい」と叫ぶ。
いらいらは、暴力や破壊にぶつけるのではない。
社会的に価値のある行動にぶつける。

感情のコントロールがうまくなる30の方法

  1. すぐ感情的になるのは子ども。
    理性で感情を抑えられるのが大人。
  2. 第1段階は、軽くなければいけない。
  3. 期待と不安は、交互にやってくる。
    リズムと思えばいい。
  4. 想定するなら、最高より最悪。
  5. やる気は「出そう」と思うと、出なくなる。
    「出なくていい」と思うと、出始める。
  6. 「頑張ろう」という気持ちが、空回りしていないか。
  7. リスクを取らないことが、最大のリスク。
  8. 大差で負けるのは、大差で勝つくらい、気持ちいい。
  9. いらいらは、暴力や破壊にぶつけるのではない。
    社会的に価値のある行動にぶつける。
  10. 気合を入れたい瞬間は、椅子の背もたれに寄りかからない。
  11. いらいらしたら冷たい飲み物。
    火は水に弱い。
  12. レベルアップしないのは、経験値がまだ一定量に達していないから。
  13. 恥ずかしさを感じるあなたは、素晴らしくなる可能性を秘めている。
  14. 落ち込んでいるときは、落ち込んでもできることをすればいい。
  15. 心の扉には鍵がかかっている。
    扉を開ける合言葉は「できる」。
  16. 感情を爆発させて後悔したからといって、すべてが無駄になるわけではない。
  17. 以前失敗したことを、再挑戦しよう。
    今のあなたは、以前よりレベルが高いのだから。
  18. 失敗するなら、中途半端より、完全がいい。
  19. 失敗するのはいい。
    大切なのは、失敗の後、何をするか。
  20. 最も心に突き刺さる言葉を言ってくれるのは、自分。
  21. あなたが勝てないのは、かっこよく勝とうとしているから。
  22. 負け方がかっこ悪いのは、本気を出していないから。
  23. 体調が悪いとき、素直に休めるのがプロ。
  24. いらなくなった新聞や雑誌は、怒りの発散に活用できる。
  25. 理解されないことを、1つくらい持っておいたほうがいい。
  26. 人生の答えは、探すのではなく、作っていくもの。
  27. 行動のコントロールも、感情のコントロールの1つ。
    感情が高ぶったときは、一度その場から離れよう。
  28. コントロールできない怒りの感情は「心の引き出し」に収める。
  29. 今の時代、触れる文章すべて、一期一会。
  30. 本を読んでやる気が出れば、すぐ実行。
    いつもできないことが、今ならできる。

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