自分で自分を傷つけていませんか。

落ち込む人には、自分を傷つける癖がある人が多い。

日本人の謙虚さが限度を超え、いつの間にか自分をけなしてしまう口癖を持つ人がいます。

「どうせ私なんかができるわけがない」

「私はばかだからできない」

「スポーツもできない」

「私がやると、うまくいかない」

自分ができないことばかりに焦点を合わせて考えているから、落ち込みやすい体質になっています。

こういう人は、自分をけなす癖はあるのに、自分を褒める癖がありません。

自分で自分を褒めてはいけないという法律はありません。

どんどん自分で自分を褒めていいのです。

もっと自分を褒める癖をつけましょう。

「今日は、勉強を頑張った」

「部活動を一生懸命にやった」

「好きな人に話しかけることができて。いいぞ、自分！」

誰も褒めてくれなければ、自分で自分を褒めて、元気づけていけばいいのです。

• 挑戦したこと

• 初めての経験

• 頑張ったこと

• 一生懸命になったこと

一生懸命になっている自分を褒めてあげれば、自分がもっと元気になります。

落ち込んでも、自分で自分を励ましてあげればいいのです。

• 自分を褒める癖をつける。