心がすっきりしている人はいつも何を考えているのかというと、頭の中は空っぽなのです。

頭の中が空っぽだから、心の中もすっきりしています。

空っぽの状態ほど、余裕があって吸収の準備ができているということであり、これほどすっきりしたことはありません。

心をすっきりさせるためには、どう頭の中に余裕を作るのかということがポイントです。

比較的すぐ思いつく、頭の余裕の作り方は「シンプルに考えること」です。

物事をややこしく考えるのではなく、シンプルに考えることで、たくさんのことを覚える必要がなくなり、頭の中に余裕ができます。

考えていることがシンプルで少なければ少ないほど、当然心の中もすっきりします。

しかし、もっと効果的な方法を挙げれば、頭の中に保有しないことです。

頭の中で覚えておかなければならないことがたくさんあるほど、ほかのことを考える余裕がなくなります。

たとえば「今日はスーパーに行ってトマトを買わないといけない」ということを頭の中で覚えるとします。

しかし、心がすっきりしている人は、わざわざ頭で覚えようとしません。

頭の中で覚えると多少なりともエネルギーが必要で、記憶保持に気を使っていなければなりません。

それが、頭の中を乱してしまいます。

では、どう覚えておくのかというと、なんとメモを取っているのです。

財布の中に「トマトを買う」と書かれたメモを挟んでおけば、うっかり忘れることはありません。

メモに残っているため、頭の中では「覚える」ことにエネルギーを割く手間を省くことができ、余裕を持てます。

ささいなことだから覚えておこうとすることは、頭のいい人がよく犯してしまうことです。

頭のいい人は、頭がよいがゆえに、何でも自分で覚えて暗記しようとします。

「うっかり」という現実につながるのです。

「これくらい覚えられる。　暗記できる」と自分に人一倍の自信を持っているために、暗記すると「うっかり」へとつながるのです。

メモを取る作業は、単に「うっかり」を防ぐだけの効果だけでなく、頭の中に余裕を作る効果があるので一石二鳥にもなるのです。

• メモを取って、頭の中をすっきりさせる。