慌てた行動をしていませんか。

スピード重視で生活していませんか。

たしかに行動は、遅いより早いほうがいいのは間違いありません。

普段から早口・早食い・早歩きを心がけている人も多いでしょう。

さっさと重い腰を上げて取り組んだほうが、仕事が終わるのも早くなる。

家事も仕事も勉強も、スピードを意識して行動したほうが早く片付くでしょう。

できるだけスピードを持って行動したほうが、仕事が片付くのも早くなります。

のろのろ仕事をするより、てきぱき仕事をするほうが評価されます。

現代社会は、スピード社会でもあります。

「速い」というだけで評価される時代です。

「スピード重視」「スピードが正義」と考える人も多いでしょう。

特にせっかちな人は、早い行動が当たり前になっているでしょう。

スピードが速いに越したことはないと思えますが、癖を直すときには注意が必要です。

素早く動いていると、不注意も増える傾向があります。

癖を直すためには、一つ一つの行動に意識を向ける必要があります。

焦って行動していると、不注意が起きやすくなります。

心拍数も上がって、興奮状態になる。

興奮状態になると、心に余裕がなくなる。

心に余裕がなくなると、いらいらしやすくなる。

いらいらすると、ますます不注意が増え、癖を直すのに苦労します。

焦っていると、なかなか癖が直らないのです。

そこで心がけたいのが「ゆっくり動く」ということです。

ゆっくり動くとはいえ「もたもたした動作」ではありません。

あくまで「落ち着いた動作」です。

全体的にゆっくりした動作を心がけましょう。

体全身で「ゆっくり」を体現してください。

話すスピード、歩くスピード、しぐさのスピード。

いらいらしているときも、心を落ち着かせ、ゆっくりした動きを心がけたい。

時間がなくて余裕がないときは難しいかもしれませんが、できるだけ心がけてください。

ゆっくり動いていると注意力が高まって、一つ一つの行動に意識を向けることができるようになります。

冷静に落ち着くこともできる。

無意識の癖が出そうになったとき、気づきやすくなります。

「おっと、いけない。癖が出そうになった」と、ぎりぎり手前で抑止できます。

結果として、癖を直しやすくなるのです。

なによりゆっくり動いていると、上品で優雅に見えます。

落ち着いた大人らしい雰囲気が漂い始めます。

ぜひ今日から試してみましょう。

ゆっくり動いていると、きちんと癖が直るのです。

• 落ち着いた行動を心がける。