緊張をほぐすには、目的を意識しましょう。

あなたがそれをする目的は何ですか。

あなたが向かおうとする本番には、目的があるはずです。

緊張する場面には、何らかの目的があるはずです。

たとえば、スポーツなら「勝利を収める」という目的があります。

試験なら「合格する」という目的があります。

告白なら「両思いになる」という目的があります。

面接なら「内定をもらう」という目的があります。

結婚式のスピーチなら「2人の門出を祝う」という目的があります。

プレゼンなら「企画を通す」「新規契約を結ぶ」などの目的があります。

本番でうまく振る舞うことに注意が向いて、本来の目的を見失っているのではないでしょうか。

たしかにうまく振る舞うことも大切ですが、やはり一番大切なのは目的を達成することです。

うまく振る舞うことができても、目的が達成できないと意味がありません。

逆に少々ミスがあっても、最終的にきちんと目的が達成できれば、成功です。

目的さえ達成できるなら、プロセスは多少乱れていても大丈夫です。

緊張している状態とは、目的を忘れかけている証拠。

緊張するから目的を忘れるのではありません。

目的を忘れるから緊張するのです。

うまく振る舞うことに注意が向いて、肝心の目的を忘れかけている可能性があります。

あらためて目的を思い出してください。

そして、目的の達成に集中しましょう。

小さなことにとらわれず、大きなことを見つめましょう。

目的に集中した分だけ、意識が緊張からそれて、穏やかな気持ちを取り戻せます。

目的に集中すればするほど、達成率も高まるのです。

• 目的を思い出し、目的に集中する。