執筆者:水口貴博

緊張との付き合い方がうまくなる30の言葉

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受動的な緊張は、不快なストレスになる。能動的な緊張は、心地よいストレスになる。

受動的な緊張は、不快なストレスになる。能動的な緊張は、心地よいストレスになる。 | 緊張との付き合い方がうまくなる30の言葉

緊張によるストレスは不快とは限りません。

緊張によるストレスは、不快に感じるときもあれば、心地よく感じるときもあります。

ストレスの感じ方を分ける要因の1つは「能動的・受動的の違い」です。

同じ場面で同じ緊張をするとしても、能動的・受動的の違いで、緊張によるストレスの感じ方が変わります。

受動的な緊張は、不快なストレスになります。

人から「やれ」と命令されたスピーチやプレゼンは、自分が望んだことではないため、なかなか乗り気になれません。

嫌がる気持ちで逃げの姿勢になっていると、ただでさえつらい緊張が、ますますつらく感じます。

「向こうから緊張がやって来る」と思うと、不安や恐怖もあおられます。

結果として、不快なストレスに感じます。

不快なストレスは、心の傷になりやすく、時にはトラウマに発展することもあります。

緊張を心地よく感じたいなら、能動的になりましょう。

自分から緊張に向かっていけばいいのです。

積極的に緊張に向かっていくとき、心は楽しむ準備ができています。

精神状態が強くなっているので、上手に緊張を処理できます。

自分から緊張を求めている状態なので、緊張と接しても、ストレスが心地よく感じるのです。

いずれ取り組まなければいけない仕事があるなら、早めに着手して、早めに終わらせましょう。

自分から緊張に向かう姿勢になれば、緊張によるストレスは心地よくなる上、仕事もはかどります。

能動的になっておくほうが、自分のためになります。

緊張との付き合い方がうまくなる言葉(8)
  • 自分から緊張に向かっていき、心地よいストレスに変える。
緊張とストレス解消は、1セット。

緊張との付き合い方がうまくなる30の言葉

  1. 1日1回は、緊張する時間を作ろう。
  2. 人間関係に比べれば、緊張との付き合い方はまだ優しい。
  3. 普段から緊張を感じている人は、ぼけない。
  4. 「大舞台への挑戦」と考えるのではない。
    「自分への挑戦」と考えるのだ。
  5. 緊張する場から逃げていると、人生がうまくいかなくなる。
  6. 無理に緊張を隠すより、素直に白状できるほうが、かっこいい。
  7. その気になれば、いつでも緊張することができる。
  8. 受動的な緊張は、不快なストレスになる。
    能動的な緊張は、心地よいストレスになる。
  9. 緊張とストレス解消は、1セット。
  10. 人として大切なのは、緊張したかどうかではなく、緊張してどうしたか。
  11. まったく緊張がないのも、ストレスになる。
  12. 緊張した経験は、どんどん人に話そう。
    笑いながら話すことで、心は軽くなり、メンタルも強くなる。
  13. 緊張を不快に感じるなら、まだ楽しみ方を知らないだけ。
  14. 緊張とは、もう1人の自分を発見するのと同じ。
    「新しい自分を発見した」と思うくらいでちょうどいい。
  15. 緊張ばかりしていると、人はダメになる。
    リラックスばかりしていても、人はダメになる。
  16. 「こんなに緊張した」という最高記録を作ろう。
  17. 緊張を乗り越えるコツは、注射と同じ。
    構える前に、さっと終わらせること。
  18. 緊張するから目的を忘れるのではない。
    目的を忘れるから緊張する。
  19. 過度に緊張したときは、人体の偉大な力を体験する機会。
  20. 前回は緊張して取り乱したから、次回も同じことになると思わないこと。
  21. 緊張で悩んだときの対応を見れば、その人の将来が見える。
  22. 「緊張したことがない」と言う人より「緊張することばかり」と言う人のほうが、信用できる。
  23. 緊張と上手に付き合うコツは、カウントダウン。
    残り日数を意識すると、次の3つの効果が得られる。
  24. 緊張しない心を持つことは大切。
    緊張をほぐす方法を知ることはもっと大切。
  25. 自分の緊張を笑われても、不機嫌にならない。
    緊張の苦労と努力を理解されなくても、ふてくされない。
  26. 緊張と上手に付き合うには、力を入れるより抜いたほうがうまくいく。
  27. 緊張しても、八つ当たりはしない。
  28. 大舞台を経験する前と後では、別人になっている。
  29. 急に緊張を解くのはNG。
    ゆっくり緊張を解くのはOK。
  30. 緊張を嫌がっているうちは、半人前。
    緊張を喜べるようになったら、一人前。

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