ストレスの発散法は、仕事にも影響します。

ストレスが発散できるなら方法は何でもよいわけではありません。

ストレス発散には、健全な方法もあれば、不健全な方法もあります。

仕事にも影響するポイントなので、ストレスの発散法は選び方が大切です。

仕事ができない人は、ストレスを酒と食で発散させます。

仕事が終われば飲み屋に向かい、暴飲暴食です。

意識がぼんやりするまで、浴びるように酒を飲みます。

いらいらした気持ちをぶつけるかのごとく、満腹になるまでたっぷり食べます。

もちろん酒も食も、適度に楽しむならいいですが、限度を超えると悪影響です。

酒と食でストレスを発散すると、そのときはよくても、後からひどい経験をします。

酒を飲みすぎると、翌日も疲れが残り、時には二日酔いで苦しむでしょう。

食べすぎると、体重も増え、肥満を招くでしょう。

健康に悪影響が出て、ますます仕事ができなくなるのです。

仕事ができる人は、ストレスを運動で発散させます。

筋トレで筋力を鍛えます。

ウォーキング・ジョギング・ランニングなどで、体を動かします。

無酸素運動であれ有酸素運動であれ、体にはプラスに働きます。

たっぷり体を動かすと、すがすがしい気分になります。

最初だけ筋肉痛に苦しむものの、習慣になって筋力と体力が強化されれば、体を動かしても筋肉痛にならなくなります。

運動不足を解消できる上、ストレスも発散でき、一石二鳥です。

しかも体が鍛えられることで、ストレスにも強くなります。

体調がよくなることで、ますます仕事に集中しやすくなるのです。

• ストレスは、酒や食より、運動で発散させる。