「人を励ますのは簡単ですが、自分を励ますのは難しい」

そう思ったことはありませんか。

友人が落ち込んでいるときには、励ましの言葉を、軽く口にできます。

しかし、自分が落ち込んだときには、苦労します。

友人を励ますのがうまい人でも、実際に自分が落ち込むと、前向きな考え方を忘れます。

「もうダメだ」と、悲観してしまうものです。

そういうときに、いい方法があります。

鏡です。

鏡といえば、自分の姿を確かめる使い道を想像しますが、ほかにも使い道があります。

自分を励ましたり奮い立たせたりする使い道です。

たとえば、元気がないとき、鏡を見ましょう。

鏡には、自分の顔が映ります。

鏡に映った自分を見ながら「元気を出せよ。また次があるよ」と、力強い言葉を言い聞かせましょう。

鏡に映った自分を、他人だと思いながら励ますのがポイントです。

自分ですが、他人のような距離感がつかめます。

他人に語りかけるつもりが、自分に対する言い聞かせになります。

鏡に映る自分に向けて、力強い言葉を語りかけるうちに、自分が元気になるのです。

思うだけでも効果がありますが、できれば実際に声を出すといいでしょう。

気力を奮い立たせるときなら、いつでも使えます。

鏡を上手に使って、元気のある毎日を送りましょう。

• 鏡に映った自分に、力強い言葉を語りかける。