「しんどいなあ」

そう思ったら、力の入れすぎです。

予定を入れすぎていたり、無理をしすぎていたりします。

人の体は、正直です。

無理をしていれば、自動的に体が動きにくくなるようになっています。

自分で自分に、ストップをかけようとします。

「もっと頑張らなければいけない」と思い、さらに力を入れると、余計に苦しくなるばかりです。

体の防御装置が作動して、余計に体が動きにくくなるのです。

そんなときは、逆に力を抜きましょう。

力を抜くことで、心に余裕が生まれます。

乱れた呼吸が、元に戻ります。

いい具合に、肩の力も抜けます。

余裕ができることで、本来の力がよみがえります。

アクセルを踏む力を緩めるほうが、前によく進むのです。

• 「しんどい」と思ったら、力を抜く。