試合で結果を出す30の方法
- 勝とうと思うのではない。全力を出し切ろうと思うのだ。
勝とうと思うのではない。
全力を出し切ろうと思うのだ。
試合に出るからには、やはり勝ちたいと思います。
勝利があってこそ、評価されます。
勝利があってこそ、親、先生、友人からの期待に応えることができます。
試合前日、早めに寝ると、かえって体調を崩しやすくなる。
試合前日は、しっかり睡眠を取っておこうと思います。
しっかり睡眠を取っておけば、疲れがきちんと取れ、試合で十分な力が発揮できるだろうと考えます。
たしかに睡眠は大切です。
試合当日は、食べすぎない。
試合で力を発揮させようと思うと、朝食にも力が入りがちです。
朝食をしっかり取れば、試合でもエネルギッシュになれるだろうと思うからです。
たしかに朝食は取るべきです。
胸を張りながら両手を腰に当てるだけで、闘争心が高まってくる。
闘争心を高める簡単な方法があります。
胸を張りながら両手を腰に当てましょう。
その状態を、最低でも2分は維持しましょう。
曇りの日も雨の日も、テンションを上げるきっかけにできる。
天気は、人の力で変えられないことの1つです。
やはり多くの場合、晴れてほしいと願うのではないでしょうか。
しかし、試合当日の天気は、当日になってみないとわかりません。
なぜプロ選手は「作戦を考えていない」と答えるのか。
オリンピック選手が試合前、作戦についてのインタビューを見かけることがあります。
「作戦は考えていますか」という質問です。
視聴者としては、何か特別な作戦があるのかと期待します。
人が求める理想は追わない。
自分が求める理想を追う。
試合前に考えるのは、作戦です。
どういう流れで試合を進めていくべきか、どういう心理状態で試合に臨むべきか、考えます。
そのときに参考にするのが、応援してくれる人たちです。
試合前に「頑張るから見ていてね」と言えば、潜在的な力が発揮できる。
試合に、親や友人が応援しに来てくれることがあります。
わざわざ足を運んで応援しに来てくれるのは、嬉しいことですね。
応援してくれる人がいれば、いい返事の言葉があります。
負けるところを想像しないのも自己管理。
勝つところを想像するのも自己管理。
頭に描く想像は、試合に大きな影響を及ぼします。
試合で負けているところを想像するのは、よくありません。
たとえ想像であろうと、相手選手から猛烈なアタックを受けているシーンを思い浮かべると、気分が悪くなります。
本番をゴールだと考えない。
夢に向かう目標の1つだと考える。
「本番」という響きがよくありません。
いかにも「緊張してください」と言わんばかりの響きです。
誰かから「本番です」と言われたとき「絶対にミスはできませんよ」と言われているようにも聞こえます。
今まで積み重ねてきた練習を思い浮かべると、底力が湧き出てくる。
強い人には、自信があります。
力は、自分を信じたときに、出てきます。
自分を信じることができるからこそ、自分の力を発揮させることができます。
初心に返ると、好きな気持ちがよみがえる。
試合前は、頭が固くなりがちです。
勝とうという気持ちが、強いことでしょう。
たしかに勝利は大切ですが、勝利という文字ばかりでは、考えものです。
試合前に言い訳をすると、実力の発揮を妨げる。
試合前に、体調が悪くなることがあります。
程度にもよりますが、本当に体調が悪いなら、事前に適切な手当てを受けるべきです。
補強なり、休憩なり、体調回復に努めます。
試合が始まってから気合を入れるのでは、遅すぎる。
試合直前は、気合を入れる必要があります。
「試合が始まれば、自然と気合も入るだろう」と思うのでは、いけません。
試合が始まってから気合を入れるのでは、遅すぎます。
顔を叩くと、気合が入りやすい。
私が学生時代によくやっていた、気合の入れ方があります。
あくまで私がやっていた方法ですが、特に効果があると感じたので、ぜひご紹介させてください。
自分の顔を、叩く方法です。
新しいユニホームを着て、本番でどきっとした経験。
私は高校のとき、体操部に所属していました。
季節の変わり目に開催される体操の大会当日、新しいユニホームを購入し、試合当日に着たことがあります。
新しいユニホームを着れば、より、気合が入るのではないかと思ったのです。
試合前に不利になりやすい、3パターンの目の合わせ方。
試合前、相手の目を見ます。
これはマナーです。
特に、柔道やボクシングなどでは、試合前に対面して、相手の目を見る状態になります。
試合前は、にやりとした笑顔で、相手の目をじっと見つめる。
試合前、相手選手にしてはいけない目の合わせ方があります。
「目を見ない」「視線を外す」「にらむ」です。
いずれも、自分の立場を不利にさせるため、控えたほうが無難です。
どれだけ格下の弱い相手であろうと、不誠実な態度で戦うのはよくない。
勝負であるかぎり真剣な態度で挑むこと。
トーナメントの試合ではさまざまなレベルの相手と対戦します。
強い相手と対戦するときもあれば、弱い相手と対戦するときもあります。
時には確実に勝てる相手と対戦することもあるでしょう。
本番の試合に限って実力を発揮できない選手に抜けている、大事な練習とは。
実力はあるにもかかわらず、本番の試合に限って、実力を発揮できない選手がいます。
力や技を総合的に見て、相手選手に勝てるはずが、なぜか負けてしまうのです。
なぜでしょうか。
ミスを取り返そうとすると、余計にミスが増える。
ギャンブルで大負けする人には、パターンがあります。
「負けを取り返そうとした」です。
必死になれば、多少は挽回できそうですが、現実は違います。
試合中のミスは、ミスをした瞬間に忘れるのが一番。
試合中に、うっかりミスをしてしまうことがあります。
「やってしまった」と思うだけですが、これが厄介です。
ミスの内容がひどいほど、長く尾を引きやすくなります。
相手選手に「ミスをしろ」と念じるほど、自分がミスをしやすくなる。
交代で演技をする個人競技があります。
ゴルフ、体操、フィギュアスケート、ボウリングなどです。
各個人が、交代でプレーをします。
一方的に試合が進んだとき、つまらない試合と面白い試合の違いとは。
試合を始めるやいなや、一方的に試合が進む場合があります。
歴然とした力の差がある場合です。
力の差が大きいと、試合が始まってすぐ、勝者と敗者が予想できます。
どれだけ不利になっても、弱気の表情だけは見せない。
試合中、不利になることがあります。
強い打撃を受けたり、大量の点を取られたりして、不利な形勢になるときです。
不利になると、うっかり出してしまうものがあります。
試合が優勢でも劣勢でも、常に掛け声は出し続ける。
バスケットボールやバレーボールなどでは、勝っているチームほど、よく声が出ています。
選手同士が、勢いよく声をかけ合っています。
「ドンマイ」
プロ選手が、冷たい水を飲んだり頭からかぶったりする理由とは。
ボクシングでは、休憩に入ると、おなじみの光景があります。
コーナーの椅子に座るやいなや、頭から水をかぶせられるシーンです。
汗や出血などを一度にきれいに洗い流す意味もありますが、それだけの意味ではありません。
負けて道具に八つ当たりする人は、実力が伸びない。
試合で負けた瞬間、手にしている道具を投げつける人がいます。
野球ならバットであり、テニスならラケットです。
地面に、思いきり叩きつけて、むかむかした気持ちを発散させようとします。
試合が終わった後、応援してくれた人にきちんとお礼を伝える。
オリンピックでは、試合が終わった後、お決まりのシーンがあります。
会場から立ち去る前、必ず観客に向かってお礼を伝えるシーンです。
頭を下げたり、手を振ったりなどです。
試合に負けて、のこのこ自宅に帰らない。
大事な試合で負けると、悔しい気持ちになります。
惨めで、情けない気持ちになるでしょう。
悔しい気持ちになるのは大切です。