人生では、気分がひどく落ち込むことがあります。

何らかの大きなトラブルを抱えて、生きるのが嫌になるでしょう。

気分が落ち込めば、考え方もネガティブになりがちです。

「こんなに苦しんでいるのは、世界でも自分だけではないのか」

「どん底にいる自分が寂しい」

生きるのがつらいときは視野が狭くなるため、ネガティブも大げさに考えやすくなります。

そういうときに、まず見てほしいものがあります。

空です。

気分が落ち込んだときは、空を見ましょう。

空は、世界中とつながっています。

世界には、自分のほかにも、落ち込んでいる人や苦しんでいる人もいるでしょう。

世界で1人取り残されたような感覚は、幻です。

苦しんでいるのは、自分だけではありません。

世界のどこかには、自分と同じように、苦しみながらも頑張って生きている人がいます。

どんな人の上にも、空があります。

私たちは、空という大きな屋根の下にいる、大家族です。

大勢の仲間がいることを、意識しましょう。

見たことも話したこともない人もいますが、実はみなつながっているのです。

• つらくなったときは空を見上げ、同じ境遇の人たちを意識する。