スランプから抜け出したいなら、きちんと食事を取りましょう。

スランプに陥っているときは、くよくよしたり元気がなかったりして食事を軽視しがちです。

• 食事をとらない

• 食事の量が少ない

• 食事が不規則になる

• 固形物は食べず、飲み物ばかりになる

• ジャンクフードやファストフードなど、栄養バランスの悪い食事になる

スランプのときは、焦りや不安があるせいで食事をしたい気分ではないのかもしれません。

食事が喉を通らないということもあるでしょう。

しかし、きちんと食事を取らないと、心も体もきちんと充電できません。

出る元気も出なくなり、ますますスランプが長引くばかり。

食は、すべての土台です。

食をおろそかにしていると土台も不安定になり、スランプから抜け出すのが難しくなります。

考えてみれば当然のことですが、スランプに陥っているときは視野が狭くなっているため、気づけないことが多いのです。

まずきちんと食事をすること

スランプから抜け出したいなら、きちんと食事をしてください。

スランプのせいで食欲がなくても、まずきちんと食事を取って体力をつけることです。

1日3食、規則正しく食事を取りましょう。

栄養バランスのよい食事を取りましょう。

豪華な食事である必要はなく、普通の食事でいいのです。

元気がなくて食事が喉を通らないときは、普段以上によく噛んでください。

噛めば噛むほど唾液の分泌が促されます。

それでもうまくいかないときは、水分と一緒に食事を取ってみてください。

固形物が柔らかくなって、スムーズに喉を通るようになります。

きちんとした食事を1回取って終わりではなく、継続的に取っていくことが大切です。

心や体が満たされ、じわじわ元気が出てくるでしょう。

次第に明るい気分になっていき、ポジティブな気持ちになっていくはずです。

食事が安定することで、身も心も安定していきます。

きちんとした食事を取ることで、きちんとした気分転換にもなります。

パワーが出てくるようになって、本来の自分を取り戻せます。

そうしていく中で、スランプから抜け出していけるのです。

スランプに悩んでくよくよする暇があるなら、まずきちんと食事を取りましょう。

どんなに元気がなくても、食事くらいはできるはずです。

きちんと食事を取るから、スランプから抜け出せるのです。

• スランプのときこそ、きちんと食事を取る。