考えすぎる性格を直す第一歩とは何か。
それは、考えすぎる性格を認めることから始まります。
「自分は考えすぎる性格ではない」と思っているかぎり、性格を直す行動に着手できません。

考えすぎる性格の人は、苦しみやすい性格ともいわれています。
いつも眉間にしわが寄っていて、くよくよ悩んでいるイメージがあるのではないでしょうか。
考えすぎるとはいえ、その苦しみは思いのほか大きいものがあります。

考えすぎる性格の人は、頭の中でどんな状況が起こっているのでしょうか。
それは「思考のループ」です。
もちろん中には、思考が深まっていくパターンもあります。

考えすぎる性格とはいえ、どんなことでも考えすぎるのはまれです。
中にはあらゆることに考えすぎる人もいますが、実際はごくわずかです。
一般的に考えすぎる原因の大半は「不安・恐怖の存在」です。

考えすぎる性格がひどいと、病気を疑うこともあるでしょう。
思考の悪循環が収まらないと「何かの病気にかかっているのではないか」と思うのも当然です。
もちろん幻聴や幻覚といった症状があり、結果として考えすぎる性格に及んでいる場合もあります。

「考えすぎて、頭が爆発しそう」
そんなときは、気分転換をしましょう。
じっとしているだけでは変化もゼロ。

考えすぎる性格の人は、生活に「ある習慣」を取り入れてみましょう。
それは、瞑想の習慣です。
瞑想と聞くと、儀式的・宗教的なイメージを持つ人もいるかもしれませんが、大げさなことではありません。

考えすぎてつらいときは、激しく体を動かす運動がおすすめです。
激しく体を動かすことなら何でもかまいません。
目安としては「汗を流す程度の運動」です。

思考とは、雲の状態に似ています。
ぼんやりとした形であり、常に形が変わり続ける。
頭で考えているだけでは、もやもやした思考がなかなか具体的になりません。

考えすぎる前に行動してしまいましょう。
行動する前は、さまざまな不安や恐怖が頭をよぎります。
「こうなったらどうしよう」「ああなったらどうしよう」と、心がぎすぎすしてくるでしょう。

考えすぎる原因の1つは、完璧主義です。
完璧主義とは、欠点や不足がなく、完全な状態に仕上げる態度や行動のことをいいます。
完璧主義の人は、必然的に考えすぎる性格にもなります。

答えがわからなくて考えすぎるとき、単純な解決法があります。
「人に相談する」という方法です。
難しい問題があって、自分だけで考えていても、1人が持つ知識・知恵・経験には限界があります。

失敗を恐れる気持ちが強いと、考えすぎる原因になります。
失敗への恐れが強くなるにつれて、心の自由が制限され、消極的になってしまいます。
たしかに失敗を避けられるものなら避けたいでしょう。

「考えすぎる自分がつらい」
「考えすぎる性格が嫌い」
「考えすぎる性格を直したい」

考えすぎる原因は、意外なことかもしれません。
それは、目標や理想です。
目標や理想を掲げることは、素晴らしい習慣に思えるでしょう。

考えすぎないようにするためには、深読みをしないことです。
深読みとは何か。
深読みとは、相手の言動の意味を、意図しないところまで深く読み取ろうとすることを言います。

考えすぎてつらくなったときは、大笑いをしましょう。
大笑いをするような機会なら何でもかまいません。
「くすくす」と小さく笑うのもいいですが「わはは」と豪快に笑うのがベストです。

考えすぎる性格の人は、1人の時間が多すぎる場合があります。
もちろん1人の時間は大切です。
むしろ必要です。

ネガティブなことは考えない。
できるだけポジティブなことを考えるようにしましょう。
考えるテーマによって難しいこともありますが、できるだけ前向きで建設的に考えることが大切です。

考えすぎて悩んだときは、逆の発想です。
考えないように行動や習慣を変えるのが普通の対策でしょう。
もちろんそうした対策も大切ですが、なかなかうまくいかないなら、時には逆のアプローチもおすすめです。

考えてもわからないことに悩んでいませんか。
世の中には、考えてもわからないことがあります。
ちょっとしたきっかけで考え始めたところ、深入りしてしまい、抜け出せなくなることがあります。

考えることの期限を作っておきましょう。
考えすぎの暴走を防ぐための工夫です。
期限までは、全力で考えたり悩んだりします。

なかなか問題解決の糸口が見つからないときは、ひとまず放置をしましょう。
もちろんすぐ放置するのではなく、ある程度まで深く考えたうえで放置することが大切です。
しっかり考えてもわからないときは、いったん考えるのをやめて、別の仕事をします。

自分なりに考えきったなら、後は運命と成り行きに任せましょう。
事前の計画は大切ですが、すべて計画どおりに進むとは限りません。
準備も大切ですが、完璧な準備を仕上げるのはなかなか難しい。

考えすぎそうになったときは、次の言葉を自分に言い聞かせましょう。
「細かいことは気にしない」と。
思考の悪循環から抜け出せる一言です。

考えすぎる性格を直すには、八方美人をやめることが必要です。
八方美人とは、すべての人から好意的に思われるよう、要領よく付き合うことをいいます。
意識をして行う場合もあれば、無意識のうちに行う場合もあります。

失敗した後は、反省と改善です。
「どこがいけなかったのだろうか」という反省をします。
原因が見つかれば、方法・環境・仕組みなどを見直して、同じ失敗が再び起こらないよう改善します。

考えすぎるときは、こう自分を振り返ってみてください。
「実は疲れているだけかもしれない」と。
人は疲れているとき、余計なことまで考えすぎる傾向があります。

「考えすぎる性格がなかなか直らない」
「自分はもう無理なのではないか」
「この性格と付き合っていくしかないのかな」

考えすぎる性格があるなら、その性格を生かしてみることもポイントです。
たしかに自分にとっては、考えすぎる性格が嫌なのかもしれません。
考えすぎる性格のせいで、いつも思い悩んでしまうのは精神的に苦痛でしょう。