あなたが今、プレッシャーを感じていることは何ですか。

感じているときには、心も体も萎縮していませんか。

人間は、プレッシャーを感じると、力を入れて構えます。

やってくるであろうストレスに対応できるように、心も体も力を入れます。

これが、余計にプレッシャーを大きく感じてしまう原因です。

力を入れれば入れるほど、逆にプレッシャーは大きく感じてしまうようになります。

妄想を働かせてしまい、問題を大きく膨らませてしまいます。

力を入れすぎると、小さなことも大きく感じます。

風船です。

もともとは小さな風船でも、力を込めて空気を入れると、風船はさらに大きく膨らんでしまいます。

力を入れることで、わざわざ大きくさせています。

大きくなりすぎた風船は、あるときパンと割れます。

もっと力を抜いて考えましょう。

風船の空気がどんどん抜けて小さくなり、萎んでいくことでしょう。

力を抜けば抜くほど、風船の空気は抜けて、あるとき消えてなくなります。

プレッシャーを感じても、むやみに力を入れないほうがいい。

気にしすぎるから、実際以上に大きく感じられます。

命まで取られるわけではありません。

気にしすぎず、あっけらかんとしていれば、大きな問題は自然と小さくなるのです。

• プレッシャーを感じても、むやみに力を入れないようにする。