口癖を直すために一番必要なのは何でしょうか。

体力でしょうか。

時間でしょうか。

協力でしょうか。

いいえ、どれも違います。

もちろんどれも大切なポイントですが、一番大切なことはもっと基本的なことです。

意識なのです。

口癖を直すためには、一にも二にも、意識です。

「自分が発する言葉にしっかり注意を向ける」ということです。

意識なくして、口癖を直すことは不可能。

「意識しないで口癖が直った」はありません。

意識しないで自然と口癖が直るなら、誰も苦労しません。

成長とともに自然と口癖が直ることもありますが、現実的な方法ではありません。

自然に任せていて、時間がかかりすぎる上、直る保証もありません。

きちんと口癖を直したいなら、運任せも自然任せも厳禁です。

口癖は、体に染みついているもの。

体に染みついている習慣を変えるには、意識をすることが欠かせません。

いったん定着した口癖を直すには、自発的な取り組みが必要です。

「この口癖をやめよう」と意識するから、言葉遣いに注意ができます。

喉まで出かかった言葉を、ぐっと我慢することができます。

口癖を別の言葉に置き換えることができるようになります。

そのため、口癖を直したいなら、意識をすることから始めてください。

意識をするから、自発的に取り組むことができ、直るのも早くなります。

意識がなくて困ることはあっても、あって困ることはありません。

意識、意識、また意識。

口癖が直るかどうかは、意識の強さにかかっています。

しっかり意識ができれば、口癖の改善の半分は成功したも同然です。

紙に書いて、目立つ場所のところに貼る

人は、忘れる生き物です。

最初は意識していても、油断していると、意識を忘れます。

なかなか意識ができないなら、紙に書いて、目立つところに貼るといいでしょう。

紙に書けば、はっきり目に見える形になります。

書き方は、注意書き・決意表明のどちらでもかまいません。

書いた紙は、部屋やトイレの壁に貼ったり、デスクマットの下に挟んだりします。

生活の中で自然と見る機会ができるので、無理なく意識を保てます。

家族に見られるのが嫌なら、手帳や日記に書き込んだり、財布の中にメモ書きを入れたりするといいでしょう。

やりすぎに感じるかもしれませんが、きちんと口癖を直すためには有効な方法です。

• 口癖をやめるなら、まずしっかり意識をする。