内気な性格を改善したいなら、堂々とすることが大切です。

「内気な性格だから堂々とできない」

たしかにもともと内気な性格の人が急に堂々とするのは、少し不自然に感じるでしょう。

不安や心配があるのに、堂々とするのは、違和感を覚えるはずです。

自信がないのに堂々とするのは、自分に嘘をつくことにもなります。

「堂々とするのは、自信ができてからするものだ」

そういう認識が一般的ではないでしょうか。

しかし、ここに誤解があります。

私たちの心や気持ちは「態度」から影響を受けます。

にこにこしていると、表情の筋肉から脳に信号が伝わります。

「この人は元気がある」と認識した脳は、ドーパミンやベータエンドルフィンの分泌を促します。

ドーパミンは別名「やる気ホルモン」と呼ばれ、ベータエンドルフィンは別名「幸せホルモン」とも呼ばれます。

脳からの指令によってこれからの物質を放出した結果、本当に元気になります。

堂々とした態度になると自信が出るのも、これと同じ原理です。

堂々としていると、体の筋肉から脳に信号が伝わります。

「この人は自信がある」と感じた脳は「テストステロン」というホルモンの分泌を促します。

テストステロンは男性ホルモンの一種ですが、別名「自信ホルモン」とも呼ばれています。

テストステロンの影響によって、じわじわ心が引き締まっていき、本当に自信が出てくるようになるのです。

信じられないなら、今すぐ試してみましょう。

胸を張って、背筋をピンと伸ばします。

顎を引いて、前を向きます。

にこにこした笑顔が加われば完璧です。

堂々とした態度を3分ほど続けていると、だんだん気持ちが強くなっていくことを実感できるはずです。

そして、気持ちが強くなると、やる気・元気・勇気が出やすくなるので、行動力も出てきます。

結果として、内気な性格が改善されていくのです。

内気な性格が改善するから、堂々とできるのではありません。

堂々としているから、内気な性格が改善するのです。

内気な性格だからこそ、まず堂々とした態度になりましょう。

演技でいいので、堂々とした態度を続けましょう。

下手な演技でも大いに結構。

たとえ心の中は不安や心配でいっぱいであっても、態度だけは堂々とすることです。

自信にあふれた態度は、見た目もスマートです。

最初はストレスを感じますが、習慣にして慣れていきましょう。

堂々としていることが当たり前になると、だんだん気持ちに変化が現れ、内気な性格も改善していきます。

• 不安や心配があったとしても、常に堂々とする。