「いらいらする1日」と「わくわくする1日」。

同じ1日を過ごすなら、どちらを選びますか。

ほとんどの人が、わくわくする1日を選ぶでしょう。

にもかかわらず、実際はわくわくよりいらいらの多い1日を過ごすほうが多い。

現代社会はストレスに満ちています。

普通に過ごしていると、自動的にいらいらする出来事が発生します。

• 蒸し暑くていらいらする

• 電車が遅延していらいらする

• エレベーターが遅くていらいらする

• 不快なことを言われていらいらする

• わからないことがあっていらいらする

• 部下の仕事が遅くていらいらする

• 仕事で小さなミスをしていらいらする

• 上司に仕事をせかされていらいらする

• 電話しても出てくれなくていらいらする

• いらいらしている自分にいらいらする

私たちは、朝から晩まで何らかのストレスにさらされていると言っても過言ではありません。

すべてのことにスピードが求められ、神経をすり減らすことも多い。

現実では、いらいらせざるを得ない状況があるのも事実。

特に人間関係では、いらいらすることも多いでしょう。

こんな1日では、就寝前「今日は嫌な1日だった」と思うに違いありません。

私たちの日常は、いらいらするほうが多くなりやすい状態になっているのです。

しかし、自然に任せた過ごし方では、なかなかわくわくした1日を過ごせません。

わくわくする1日にするにはどうすればいいか。

わくわくする1日にしたいなら、わくわくが増えるような行動をしましょう。

自然にわくわくする出来事が起こることもありますが、自発的に行動したほうが実現しやすくなります。

自然に任せるのではなく、わくわくするような1日になるよう、積極的に働きかけることが大切です。

• 好きなことをする

• 自分から挨拶をする

• 友人と楽しいおしゃべりをする

• 面白そうな本を読む

• 気になる映画を鑑賞する

• テンションの上がる音楽を聴く

• 買い物を楽しむ

• 外食で大好物の料理を堪能する。

• スポーツをして気持ちのいい汗をかく

• 愛するペットと戯れる

「楽しそうだな」「面白そうだな」と思うことに取り組めば、すぐわくわくした気持ちになれるでしょう。

素直な気持ちを大切にするのがポイントです。

わくわくする出来事を待つのではなく、自分からわくわくする出来事に近づいていきましょう。

わくわくする出来事がないなら、積極的にわくわくする出来事を作りましょう。

「チャンスがなければ、チャンスを作る」「幸せがなければ、幸せを作る」という考え方です。

平凡な生活であっても、心がけ次第でわくわくする出来事を作ることができるはずです。

いらいらしても1日、わくわくしても1日。

同じ1日を過ごすなら、いらいらするよりわくわくした1日を過ごしたい。

わくわくした1日を過ごしたいなら、積極的にわくわくするような行動を心がけましょう。

いらいらすることが多くても、それ以上にわくわくすることを増やせばいい。

いらいらすることよりわくわくすることが多ければ、就寝前「今日は楽しい1日だった」と思えます。

• 積極的にわくわくするような行動を心がける。