メンタルを鍛える言葉があります。

「私ならできる」という一言です。

困難に直面したとき、弱音を吐きがちです。

「私には無理」

「できそうにない」

「失敗するかもしれない」

自信がないと、なかなか気持ちが強く持てず、逃げたくなるでしょう。

たしかに世の中には、完全に不可能なこともあります。

可能性がゼロなら無理だと諦めるのも方法の1つでしょう。

しかし、わずかでも実現できる可能性があるなら、強気にならなければいけません。

できないことがあったとき「できないかもしれない」と考えるのは早すぎます。

挑戦する前から逃げ腰になっていると、ますます実現や達成の可能性が小さくなります。

弱気になったところでいいことはありません。

弱気になると、気持ちが落ち込むだけになります。

では、どうするか。

こうしたときに活用したいのが「暗示の力」です。

メンタルを強くするには、暗示の力も必要です。

暗示には、潜在的な力の発揮を促す効果があります。

「私ならできる」と言い聞かせることで、どんどん自分の可能性が引き出されていきます。

困難に直面したとき、次の3つのポイントを意識しながら「私ならできる」と自分に言い聞かせてください。

以上の3点を心がければ、自分に暗示をかける効果が生まれ、本当にできるような気になります。

たとえ暗示であっても、強い気持ちが生まれれば、事実上メンタルが強くなったのと同じ効果が生まれます。

• 心が熱くなるまで「私ならできる」と言い聞かせる。