私は、社会人になった一時期、シャワーばかりの生活を送っていた時期がありました。

覚えることがたくさんあり、忙しい業務でした。

しかも、へまばかりだったので、毎日残業が当たり前でした。

学生時代までは、毎日お風呂に入っていましたが、仕事に時間にも余裕がなくなったとき、ある考えが浮かびました。

「お風呂は時間がもったいないな。シャワーで十分ではないか」と思ったのです。

汗臭い体臭は、汗を流せば、においも落ちます。

ボディーソープなどで、体をきれいに洗えば、すっかり清潔な体です。

しばらくして私は、独特の体のだるさに悩まされることになりました。

実は、体はきれいになっても、疲れは取れにくいのです。

夜は、なかなか眠れない。

寝起きから、すでに疲れている状態。

日中も、少し動いただけで、やけに疲れやすい。

シャワーばかりの生活を送った経験のある人は、わかってもらえる感覚と思います。

後からわかったことですが、これは、疲労物質「乳酸」の影響によるものです。

お風呂に入って汗をかかないと、乳酸が残りやすくなります。

そのため、疲れが落ちないのです。

疲れが取れないだけではありません。

血中の乳酸が増えると、アンモニア成分も増えるため、汗をかいたときの体臭も強くなってしまうのです。

シャワーばかりの生活では、疲れが取れないだけでなく、体からにおいやすくなります。

「これはおかしいぞ」と思って、再び入浴をすると、一転した体の調子がよくなりました。

体の毒素がスムーズに排出され、心も体も軽くなりました。

寝つきはよくなり、寝起きも気持ちいいのです。

「忙しくて疲れがたまっているときこそ、入浴が必要だな」

つくづく、そう思ったのです。

シャワーだけで十分だろうと思っていたのですが、間違いでした。

もちろん朝はシャワーで済ませてもいいのですが、せめて夜はきちんとお風呂に入りましょう。

大切なのは、しっかりした夜の入浴です。

少しでも汗をかく習慣を、作りましょう。

汗を流す機会を毎日作ることが、仕事を乗り切る成功法です。

• 夜はシャワーで済ませず、時間をかけてゆっくり入浴する。