大人になって仕事をしていると、運動不足になりがちです。

いまや、パソコンを使わない仕事はほとんどありません。

以前より、体を動かす機会が減りました。

以前より、椅子に座ってばかりの仕事が増えました。

便利な世の中になった反面、体を動かすことが少なくなり、運動不足が増えているのです。

それに伴い、汗をかく機会も少なくなっています。

汗をかかない生活が続くと、体の中に老廃物がたまりやすくなります。

体の老廃物がたまっていくと、体がだるく感じるだけではありません。

肌の新陳代謝が乱れてしまうため、大人のにきびもできやすくなるのです。

そこで大切なのは「たっぷり体を動かして、汗をかく習慣」です。

体を動かして汗をかくと、体の外に老廃物を排出するだけでなく、精神的にもすっきりします。

体の老廃物が排出される効果があるため、肌の新陳代謝が活性化されます。

すっきりした気持ちにもなれるので、ストレス発散としての効果もあります。

結果、大人のにきびが改善されていくのです。

汗をかくだけなら半身浴でもいいのですが、やはり運動によって汗をかくのが一番です。

現代人にとって、一番欠けている生活習慣ではないでしょうか。

あなたの生活には、定期的にたっぷり体を動かして、汗をかく習慣がありますか。

もちろん毎日は難しいかもしれませんが、せめて週に一度は、たっぷり汗を出す習慣を作りたいところです。

たとえば、週に一度、一駅手前で降りて、歩いて帰ってみましょう。

早歩きで帰れば、結構な運動量になります。

たっぷり汗をかけます。

健康的で、ストレス発散になるのです。

• 週に一度は、たっぷり体を動かして汗をかく習慣を作る。