散歩をする前には、ストレッチ運動をしてから、歩き始めます。

ストレッチは、あらかじめ体の筋を伸ばして、けがを未然に防ぐ意味があります。

「ストレッチなんて面倒」

そう来ると思いました。

人によっては、ストレッチに対して 効果の疑いを抱いている人もいます。

「そんなことをして本当に意味があるのか」と思います。

「ストレッチをしてもしなくても変わらないだろう」と軽んじる。

たしかに体力や運動に自信のある人なら、いちいち準備運動をすることのほどでもないと思います。

しかし、そうではありません。

ストレッチは、けがを未然に防ぐという体への作用だけではありません。

実は、心への作用もあります。

気分を高めるためにします。

ストレッチを伸ばす、ほんの3分の時間があるだけで、散歩はもっと楽しくなります。

オープニングです。

「さあ、これから歩くぞ」と気分が高ぶってきます。

これが一番大切です。

やはり散歩は楽しくなくてはなりません。

面白い映画は、オープニングが上手に構成されています。

すでにオープニングから、わくわくさせるようになっています。

「オープニングはいらない。早く物語が始まればいいのに」と思っているのでは、本当の映画は楽しめません。

本編に向けて気分を盛り上げ、より映画を楽しめることができるようにするために、あえてオープニングが用意されています。

ジェットコースターの山を登っているような瞬間です。

少しずつ気分を盛り上げていくから、いい。

散歩もそうです。

ストレッチという準備体操は、オープニングです。

ストレッチなんてすぐ飛ばして、さっさと歩き始めたい人がほとんどでしょう。

しかし、けが防止はもちろんのこと、気分を盛り上げ、より散歩を楽しむためにするのです。

• ストレッチというオープニングを、省略しないようにする。