「なかなか元気になれない……」

「いつも暗いことばかり考えてしまう……」

「私は心の病気ではないだろうか……」

元気が出なくて悩んでいませんか。

いつも暗いことばかり考えてしまっていて、つらい日々を送っている人もいるでしょう。

元気の出ない状態が深刻だと「心の病気ではないか」と疑ってしまいます。

元気のない人に共通している姿勢とは

元気のない人に共通していることがあります。

それは「うつむきがちの姿勢」です。

腰が曲がっていて、猫背になっています。

下を向いていて、道路の舗装や道ばたの草ばかりを見ています。

表情にも元気がなく、呼吸も浅くなっています。

見るからにいかにも「元気がなさそう」という姿勢になっている。

私たちの気持ちは、姿勢から影響を受けています。

下を向くと、自然と気持ちも下向きになり、ネガティブ思考になります。

うつむくと腰も曲がってしまい、元気のない姿勢になります。

うつむく姿勢になると「私は元気のない人間だ。性格の暗い人間だ」と、自己暗示をかけることになる。

元気のない姿勢になるので、本当に元気がなくなるのです。

元気が出ないからうつむくのではありません。

うつむくから元気が出ないのです。

元気を出したいなら、姿勢を改善しましょう。

少し上を向くだけでいい

元気を出したいなら、顔を上げましょう。

もちろん大げさに顔を上げる必要はなく、少し上げるだけで十分です。

顔を上げると、視線も上がります。

視線が上がると、明るい光が目に飛び込んできます。

そして美しい光景も目に飛び込んできやすくなる。

自然と姿勢もよくなり、体全体も上向きになります。

姿勢がよくなると「私は元気にあふれた人間だ。性格の明るい人間だ」と、自己暗示をかけることになります。

自然と前向きな気持ちになり、建設的な考えができるようになります。

結果として、元気が出てくるのです。

元気がなくてもいいので、とにかく顔を上げましょう。

どんなに元気がなくても、顔を上げるくらいならできるはずです。

たったこれだけと思いますが、これだけのことです。

嘘だと思うなら、今すぐ試してみるといいでしょう。

一瞬だけ上を向くのではなく、上を向く姿勢をしばらく続けてください。

上を向く姿勢を維持していると、じわじわ元気が出てくるようになってきます。

顔を上げながらにこにこ笑顔になれば、もはや元気が出ないほうが難しくなります。

顔を上げるだけで、元気が出るのです。

• 顔を上げて、元気を出す。