散歩の習慣を持つ人は、しない人より、前向きで明るい性格です。

前向きで明るい性格だから、散歩をするのではありません。

散歩をするから、前向きで明るくなります。

体を動かし始めると、脳の中で「ドーパミン」という脳内神経伝達物質の放出量が増えます。

そのことで、気分が高揚してきます。

私たちは、思い悩んだとき「明るくなりたい」「落ち込みから早く立ち直りたい」と思います。

元気がないときには、なかなか自然に元気が出るものではありません。

そういうときこそ、歩くことが大切です。

もやもやした気持ちや葛藤かっとうなどの心のもつれが、歩いているうちに、いくぶん緩和されます。

• 元気がないときこそ、歩いて、元気を取り戻す。