まとめ
（いつもご機嫌でいるための30の方法）

• 自分で自分の機嫌をとって、元気を出す。
• 不機嫌になるパターンを見つけ出し、積極的に避ける。
• 生活からできるだけ我慢を減らして、快適な生活を実現して、ご機嫌になる。
• 朝目覚めたら「今日もいい1日になりますように」と祈る。
• 自分からいいことに取り組んで、ご機嫌になる条件を作り出す。
• ご機嫌な1日を始めたいなら、1日の始まりに誰かを褒める。
• にこにこした表情で毎日過ごす。
• 「自分らしさ」を大切にする。
• 積極的に好きなことをしていけば、ご機嫌になれる。
• 自分がご機嫌になるパターンを見つけ出し、積極的に取り組んでいく。
• 視野を広げる。
• おいしいものを食べて、ご機嫌になる。
• 規則正しいリズムを大切にする。
• 普段から人を褒める習慣を持つ。
• てきぱき動く。
• 普段からよく「ありがとう」と言うようにする。
• 目の前にあることを楽しむ。
• 日常の当たり前に幸せを感じて、いつも満たされた気持ちになる。
• 「たまにはいいよね」の一言で、自分の可能性を広げる。
• 体の調子がいつも「良好」の状態になるよう、きちんと体のケアを行う。
• 迷ったときは直感で選ぶ。 日頃から直感を大切にして生きる。
• 価値観にこだわらず、どんな価値観も受け入れるようにする。
• 日常の中に「幸せを噛み締める時間」を作る。
• 不機嫌な人とは距離を置く。 ご機嫌な人と関わる。
• 運の悪い出来事があっても、むすっとするのではなく、にこにこする。
• 欲しいものばかり考えるのはやめる。 持っているものを考える。
• 「ご機嫌日記」を書く。
• むしゃくしゃしたら、大声で歌いに行く。
• 「人生の終わり」と感じるトラブルがあっても「何とかなる」と考える。
• 自分がご機嫌になることで、周りにいる人や社会を明るくしていく。

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