やる気が出ないときは、ぜひ試してほしいことがあります。

とりあえず深呼吸をしましょう。

どんなにやる気がなくても、どれだけ無気力であっても、深呼吸くらいならできるはずです。

肺いっぱいに大きく息を吸い込みましょう。

急ぐのではなく、ゆっくり息を吸うのがポイントです。

大きく息を吸ったら、次に息を吐きましょう。

肺の中にある空気を全部吐き出すつもりで、息を吐いてください。

吸うときより時間をかけて吐くようにしましょう。

すると、どうでしょう。

深呼吸をするだけで、少し気持ちが明るくなって、やる気が出てくるはずです。

下向きだった心が上向きに変わるでしょう。

暗い気持ちに光が差し込んでくるでしょう。

不安が小さくなり、安心が大きくなるでしょう。

やる気が出ないときは、元気がないため、自然と呼吸が浅くなっています。

物事に行き詰まったときは、息も詰まっているもの。

呼吸が浅いと、脳に酸素が行き渡りません。

酸素不足では、なかなかやる気が出ないのも当然です。

やる気を出したくても、肝心の酸素がなければ、気力の出しようがありません。

だからこそ、深呼吸です。

空気中には「酸素」という名の、気力の材料が漂っています。

深呼吸をすると、体内にたっぷり酸素を取り込めます。

脳にも酸素が供給されることで脳細胞の活動が活発になり、やる気が出てくるのです。

知識も練習も必要ありません。

簡単ですね。

簡単ですが、効果は抜群です。

即効性があって、副作用もありません。

1回の深呼吸で足りなければ、何回か繰り返しましょう。

回数制限はありません。

もし誰かのやる気を促したいなら「とりあえず深呼吸をしよう！」というアドバイスが役立つでしょう。

深呼吸をした相手はきっと目を輝かせ、笑顔になってくれるでしょう。

やる気を出すのは簡単です。

やる気が出ないときは、深呼吸するだけでいいのです。

• やる気が出ないときは、とりあえず深呼吸をする。