「ヘルシーな食品は、ダイエットの隠れた敵」

こう聞けば多くの人が「まさか」と思うでしょう。

実際のところ、ダイエットに失敗する人は、ヘルシーな食品に油断する傾向があります。

世の中には「ヘルシー」と呼ばれる食品があります。

たとえば、サンドイッチやコールスローです。

たっぷり野菜が使われているので、ビタミンやミネラルが豊富で、体によさそうな印象を持つでしょう。

しかし、ヘルシーだからとはいえ、ダイエットに有効とは限りません。

サンドイッチは、肉や野菜が含まれていて栄養に優れていますが、チーズやマヨネーズなど高カロリーな食材が使われています。

コールスローも、大量のキャベツが使われていますが、ドレッシングやマヨネーズが使われているため、意外と高カロリーです。

こうした落とし穴に気づいているかどうかは、ダイエットの成否に影響します。

ダイエットに失敗する人は、ヘルシーな食品で油断します。

「ヘルシーなものは、カロリーも控えめ」

「ヘルシーなものをたくさん食べれば、健康にもよい」

「ヘルシーなものなら、どんなに食べても大丈夫」

「ヘルシー」という響きがあるので、安心と思い込み、つい食べすぎてしまう。

その結果、カロリーを取りすぎてしまい、なかなか痩せられません。

本人は「ヘルシーな食品を食べているのに、なぜ痩せないのだろう」と悩みます。

場合によっては、痩せるどころか太ることもあります。

「ヘルシーな食品はダイエットにも有効」という思い込みがあると、思わぬカロリー摂取につながるのです。

ダイエットに成功する人は、ヘルシーな食品こそ注意します。

ヘルシーな食品は、ダイエットの隠れた敵であることを知っています。

「ヘルシーな食品はダイエットにも有効」という思い込みは捨てます。

ヘルシーという言葉や印象に踊らされません。

野菜炒いためも「野菜」が付くからダイエットに有効とは限らない。

カボチャサラダやマカロニサラダも「サラダ」が付くからダイエットに有効とは限らない。

あくまで注目するのは「カロリー」と「栄養バランス」です。

ヘルシーな食品に注意する人が、ダイエットの成功を勝ち取るのです。

• ヘルシーな食品に注意する。