「ヘルシー」という言葉には、どんなイメージがありますか。

ビタミンやミネラルが豊富で、体によい印象がありますよね。

美肌を意識する女性ほど、ヘルシーな料理に注目することでしょう。

ヘルシーな食事をたくさん取れば、にきびも減り、美しい肌になるだろうと思う。

しかし、ヘルシーだからとはいえ、必ずしも肌にいいとは限りません。

ヘルシーな食事の裏にも、にきびの原因が隠れています。

たとえば、パスタです。

パスタ類に大量の肉は使われていませんが、代わりに大量の食用オイルが使われています。

大量のオイルが血液中の脂肪分の濃度を高めて、皮脂の分泌を促し、にきびの原因になるのです。

サンドイッチも同じです。

サンドイッチには、野菜が含まれていてヘルシーに見えますが、チーズやマヨネーズも使われています。

チーズやマヨネーズも油の塊であり、にきびの原因になります。

サラダも要注意です。

サラダにかけるドレッシングは、大量の油の塊です。

一見ヘルシーに見えるサラダも、ドレッシングをかければ、かなりの油分を取ってしまうことになります。

「肉を避けているのに、なかなかにきびが減らないな」

その原因は、ヘルシーな食事かもしれません。

ヘルシーに見える食事に含まれる大量の油分に、気づきましょう。

言葉だけで健康や肌の効果をうのみにするのではなく、食事に含まれる油分の量に注意しましょう。

• ヘルシーに見える食事に含まれる油の量に、気づく。