体の新陳代謝をよくするためには、運動をすることが一番です。

では、心の新陳代謝を高めるには、どうすればいいのでしょうか。

心の中の新陳代謝を高めるには「初めて」を経験すればいいのです。

たとえば、なじみのレストランより、初めてのレストランに入ると、心がどきどきして緊張します。

どきどきするのは、心が活発になっている証拠です。

たしかになじみのレストランのほうが、慣れているので落ち着いて食事ができます。

しかし、なじんでいる分、心も緩み、だらだらになってしまうのです。

それとは反対に、初めてのレストランに入ると、それだけで緊張します。

どんな雰囲気なのか、どんな料理なのか、どこにカウンターがあるのか、トイレがあるのかわからない分、緊張してしまうのです。

適度な緊張は、心の新陳代謝に効果的です。

あなたの生活の中に、どれだけ「初めて」という緊張があるかどうかです。

生活のすべてが、慣れ親しんだものになっていませんか。

いつもと同じ通学路なら、たまには違った道を通ってみればいいのです。

いつもと同じレストランなら、せめていつもとは違うメニューをオーダーしてみるのもよい経験です。

このように、生活の中にたくさんの「初めて」がある人は、心の新陳代謝が活発になっている人なのです。

• 生活の中に、たくさんの「初めて」を取り入れる。