まとめ
（プレッシャーに強くなる30の方法）

• プレッシャーがあれば、くよくよ苦しむのではなく、上手に生かす。
• プレッシャーは、避けるのではなく、活用する。
• 失敗から学んだことを、考える。
• プレッシャーが消えてなくなるまで、鍛えてもらう。
• あえて、時間に余裕のない状況を作る。
• 意気込みすぎないように注意する。
• 失敗の大半は、実は大ごとではないことに気づく。
• うまくいくことだけ考える。
• 失敗したときのことは、そのとき考える。
• 大事な場面では、目をつぶって深呼吸をする。
• 時間に余裕がないときこそ、デートをする。
• 全力を尽くす習慣を身につける。
• 身近なところに、家族の写真を飾る。
• スランプのときこそ、練習に明け暮れる。
• 声を出して、覇気も出す。
• 弱気になりそうなときほど、強気になる。
• 胸を張って、気の巡りをよくする。
• 他人からの期待は、空気のように考える。
• 恥をかきにいこうと、心がける。
• 負けて当然の試合こそ、やる気を出す。
• 好きなことをする。
• 一度しかない貴重な人生を、妥協しないようにする。
• 達成感を得る仕組みを作る。
• 内緒で仕事をする。
• 過去の失敗は、どんどん忘れてしまう。
• 失敗の報告をできるだけ、一度にまとめる。
• プレッシャーを感じても、むやみに力を入れないようにする。
• 結局、どれも小さなことだと気づく。
• 焦りを感じるときほど、落ち着く。
• プレッシャーの真の意味に、気づく。

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