日々の感動を増やすためには、日記が役立ちます。

「どうして日記なのだろう？」と不思議に思うかもしれませんが、大いに有効な手段です。

ポイントは「気づきの力が高まること」にあります。

日記をつけ始めると、自然と日常を見る目が鋭くなります。

「何か面白いことはないかな」

「何か新しいことはないかな」

「何か変わったことはないかな」

無意識にネタを探すようになり、鋭い着眼点が生まれます。

感性が研ぎ澄まされることで、気づきの力がぐいっと高まる。

普段ならスルーしてしまうことも、日記の習慣があると「おや？！」と気づくようになります。

結果として、感動を増やすことができるのです。

普段と変わらない日常でも、日記を書くだけで日常が華やかに見えてくるから不思議です。

日記の形式は完全自由

日記をつけるだけですから簡単ですね。

日記の形式は完全自由です。

きちんとした日記でも、シンプルな日記でも十分です。

あらためて日記帳を買ってもいいですが、普通のノートを日記にしてもかまいません。

小さなメモ帳を日記代わりにしてもOKです。

日記の形式は問いません。

アナログ形式でもデジタル形式でもかまいません。

紙の日記帳が苦手なら、スマホやパソコンを使って日記をつけるのでもOKです。

大切なことは「日々の出来事を記録する習慣」です。

日記をつける習慣があると、毎日思い出す作業をすることになり、頭の体操にもなります。

「日記は苦手」という人がいますが、そういう人は「たくさん書かなければいけない」と思っています。

それは誤解です。

日記はたくさん書く必要はありません。

どうしても日記に抵抗があるなら「3行日記」はいかがでしょうか。

3行だけなら1分で書けるでしょう。

たった3行でもまとまった文章ですから、立派な日記です。

たくさん書きたいときはたくさん書いて、それ以外は3行で済ませるというハイブリッド形式でもOKです。

日記は、日々の感動を増やすツール

日記とは、ただ出来事を書くものではありません。

日記は、日々の感動を増やすツールです。

後から感動がやってくることもあります。

昔の日記を読み返したとき「そういえばこんな出来事があったね」と思い出します。

そのときは何も思わなくても、後から思い出したときに大切な気づきが得られ、しみじみ感動することがあります。

時間を置くと、客観的な視点で冷静に見ることができるようになるためです。

日記を通して過去を再認識することで、新しい発見が生まれます。

記憶は消えますが、記録は消えません。

具体的に文字として記録していると、スムーズに思い出せ、それだけ感動も増えるのです。

• 日記をつける。