小さなことにくよくよしていませんか。

自己肯定感が低い人は、小さなことにくよくよする傾向があります。

小さな失敗をしただけで、大げさに考えます。

「大変だ」

「もうダメだ」

「この世の終わりだ」

悲しいため息をついて、落ち込みます。

小さなことを大げさに捉えると、不快感も倍増、自分を傷つけるダメージも大きくなります。

いちいち小さなことにくよくよしていると、ネガティブな感情を引きずるだけでなく、落ち込みから立ち直りにくくなります。

自尊感情を傷つけ「自分はなんてダメな人間なのだろう」と嘆く。

自己嫌悪がエスカレートして、自己肯定感を下げてしまうのです。

小さなことにくよくよするのはやめましょう。

心がけたいのは「反省をしたら、失敗はすぐ忘れる」という習慣です。

誰でも失敗することはあります。

失敗しない人間は1人もいません。

天才ですら、失敗することがあるのですから、大げさに考えないことです。

大切なのは、失敗した後です。

失敗したら、反省をするだけです。

自分の行いを振り返って、どこが悪かったのか原因と問題点を突き止めます。

悪いところが見つかれば、同じ失敗が繰り返されないよう考えて、改善します。

きちんと反省ができれば、もう失敗を考えなくてOKです。

むしろ反省できたことを素直に喜んでください。

失敗したことに落ち込むのではなく、反省できたことを喜ぶようにしましょう。

「いい勉強になった。こうすれば次からうまくいく。また成長できた」

反省によって学びと発見があり、自分が成長できたことにフォーカスします。

そうすれば、明るい気持ちが湧いて、くよくよする気持ちを吹き飛ばせます。

反省しても後悔はしないこと。

反省は必要ですが、後悔は不要です。

反省さえできれば、積極的に失敗を忘れるほうがいい。

「人間だから失敗することもある」と前向きに捉えましょう。

「失敗してもいい。失敗する自分は人間らしい」と考え、自分を肯定してください。

失敗は忘れ、過去を振り返るのもやめましょう。

たまには過去を懐かしむのもいいですが、将来について考えたほうがわくわくできます。

自然と気持ちが切り替わるのを待つのではなく、意識をして積極的に気持ちを切り替えましょう。

そうすれば、くよくよすることがなくなって、失敗しても落ち込みから立ち直りやすくなります。

• 小さなことにくよくよしない。
• 反省をしたら、失敗はすぐ忘れる。