あなたは今、こう思っているかもしれません。

「人前で緊張をさらすと、多くの人からひどく驚かれるだろう」と。

「私が緊張すると、みんなに心配されるだろう。大事件に発展するだろう」と。

いいえ、それは誤解です。

残念ですが、実際はさほど驚かれません。

心配もされません。

大事件にも発展しません。

そもそもそれほど注目もされていません。

どれも過大評価で考えすぎです。

あなたの発表が始まるやいなや、居眠りを始める人さえいるでしょう。

聞き手からすると、話し手の事情なんて無関心です。

「何だかあの人は緊張しているな」と思われるくらいでしょう。

あなたも発表を聞く側になったとき、話し手が緊張しても興味がないはずです。

話し手が多少緊張していても、別におかしく思わないはずです。

「人前だから少し緊張しているのかな」「人前に慣れていないのかな」と思うくらいでしょう。

驚くわけでもなければ、心配するわけでもない。

見下すわけでもなければ、ばかにするわけでもない。

「とりあえず話が聞きにくいから、もう少しリラックスしてよね」と思うくらいです。

自意識過剰になっているだけ。

誰もあなたの事情に興味はありません。

結局のところ、みんな一番興味があるのは自分です。

他人が緊張で苦しんでいたところで、人ごとにすぎません。

それに気づけば、余計な緊張をするだけ損だとわかるでしょう。

力を抜いてリラックスすればいいのです。

余計な妄想を膨らまして、無駄に神経を消耗しないこと。

聞き手の無関心に気づくと、いい感じに力が抜けます。

• 多くの人は、自分の緊張に興味がないことに気づく。