自分のために行動すると、恐怖を感じます。

「自分のため」と思うのは、注意が自分に向いています。

自分に集中しすぎているため、感情がよく感じられるのです。

恐怖があって行動できないとき、いい方法があります。

「人のため」を意識してみましょう。

あなたにとって大切な人は、誰ですか。

家族、友人、恋人、わが子。

大切な人のために行動しようと思うのです。

自分が行動することで、その人が助かったり喜んだり成長したりする様子を思い浮かべます。

すると、恐怖が半減します。

自分が多少傷ついても、喜んでくれる人がいるなら、意義があると感じます。

人のためなら、傷の痛みも小さくなります。

行動する勇気も、大きくなります。

意識が他人に向いているため、気持ちがうまくコントロールできるのです。

大切な人がいるのは、素晴らしい。

それだけで心が強くなります。

• 恐怖を感じるときは「人のため」を意識する。