睡眠は、生活に必要不可欠です。

睡眠が不足していると、当たり前のことすら、普通にできなくなります。

眠気があると、元気がなくなります。

集中力だけではありません。

やる気や行動力など、精神面が一気に低下します。

寝ないと、勉強も仕事もすべて手につかないのです。

眠くなるのは、体が休みたがっている証拠です。

車がエンジンをつけっぱなしでは壊れやすくなるように、人間も動きっぱなしでは体調を崩しやすくなります。

しっかり活動したければ、しっかり休むことです。

よく寝ることで、元気が出て、集中力も出てきます。

• 疲れたら、しっかり休む。