「水を飲む量を減らせば、汗の量も減るのではないか」

汗を抑えるため、あまり水を飲まないようにしようとする人がいます。

そもそも水分を取らなければ、汗が出る量も少なくなるだろうと思っているのです。

よく汗かきの人に見られる考え方です。

汗の99.5パーセントは、水です。

水と汗の量に関係がありそうな気がしますが、実際はどうなのでしょうか。

残念ながら、汗を抑えるために水を控えても、無意味です。

水を飲む量を減らしても、汗の量は変わりません。

汗は、生理的に出るものです。

暑ければ暑いほど汗をかきますし、緊張もすればするほど汗をかきます。

生命維持に必要な汗ですから、水の摂取量にかかわらず、出るときには出るのです。

むしろ水を控えるのは、健康によくありません。

暑いにもかかわらず、無理をして水を控えていると、脱水症状のリスクが高まります。

暑くてたくさん汗をかくなら、体臭のことは気にせず、積極的な水分補給が大切です。

体臭より、健康第一です。

重度の脱水症状では、最悪の場合、死に至ることもあります。

たくさん水を飲みすぎたとしても、余分な水分は、尿として排出されるだけです。

夏場やスポーツなど、たくさん汗をかくときほど、積極的な水分摂取を心がけましょう。

• 汗を抑えるためとはいえ、無理に水分摂取を控えるのは、やめる。