歯磨きの時間を楽しんでいますか。

お手洗いの時間を楽しんでいますか。

私たちは1日に、歯磨きやお手洗いを何回か行います。

食事の後は歯磨きをして、尿意・便意を催したらお手洗いに行きますね。

こうした歯磨きやお手洗いの時間を、ぼうっと過ごしがちです。

たしかに普通の日常場面であり、特別なことでも何でもありません。

だからといって、ぼうっと過ごすのはもったいないのです。

大切なことは「楽しむ」です。

歯磨きをするときは、歯磨きを楽しみましょう。

歯ブラシを動かすことを楽しみます。

歯ブラシを隅々まで行き届かせることを楽しみましょう。

どんどん歯の汚れが落ちていくことに快感を覚えてください。

歯磨きをするとき、ゲーム要素を取り入れてみてください。

「歯の汚れ落としゲーム」という考え方をすれば、ゲーム感覚が生まれ、丁寧な磨き方ができるでしょう。

歯磨きが終わったら、きれいになった歯を鏡でチェックです。

いわば歯は、白い宝石です。

きれいになった歯を確認できれば、嬉しい気持ちが広がります。

お手洗いのときは、お手洗いを楽しみましょう。

気分がすっきりすることを楽しみます。

用を足せば、体が軽くなって快適です。

「リフレッシュになる！」「心身がリセットさせていく！」と思えば、自然とわくわくして、元気も出てくるはずです。

洗面台で手を洗うときは、ハンドソープできれいにすることを楽しみましょう。

しっかり泡立てて、手の隅々まで行き渡らせるようにすれば、すっかりした気持ちになります。

水の冷たい刺激も気持ちいい。

次は身だしなみのチェックです。

髪型を整え、服のしわを伸ばしましょう。

最後は、鏡に向かって爽やかな笑顔を作って完了です。

お手洗いにも、楽しめるポイントがたくさんあるのです。

楽しいことを見つけるのではありません。

普段からしていることを楽しいことにするのです。

歯磨きの時間もお手洗いの時間も、1日の大切なワンシーンです。

平凡なワンシーンかもしれませんが、それぞれの行為を楽しめば、1日の楽しみが増えることになります。

「楽しむなんてできない」と思うのではなく、頭の体操のつもりで取り組んでみてください。

何でもないことであっても、その時間を楽しめば、有意義に変わります。

歯磨きとお手洗いの両方を楽しめれば、生活の楽しみが底上げされます。

より明るい気持ちで人生を生きられるのです。

• 歯磨きの時間もお手洗いの時間も、ぼうっと過ごすのではなく、楽しむ。