まとめ
（疲れを取るシンプルな30の方法）

• 疲れを取る方法を身につける。
• 思い切って、レーシックを受けてみる。
• 犬のペットを飼う。
• 一駅前で下車して、歩いて帰る。
• 寝る前に、水をがぶ飲みするのはやめる。
• わずかな待ち時間に目を閉じて、休憩時間に変える。
• 自分と合わない人間関係とは、たまには距離を置く。
• 「浅くて広い友人関係」から「狭くて深い友人関係」にスイッチする。
• 喉が渇く前に、水を飲む。
• 気分転換にときどき席を立って、体を動かす。
• 痩せ我慢をしないようにする。
• おしゃれを、少し軽くする。
• アクアセラピーを生活に取り入れる。
• お笑いの動画を、インターネットで検索する。
• 右手と左手を交互に使い、疲れを分散させる。
• 姿勢を正して、疲れにくくなる。
• 足を組むのをやめる。
• 38度～40度のぬるま湯に、のんびりつかる。
• 冷たいもので、疲れを取る。
• 部屋のカーテンとじゅうたんは、落ち着いたカラーにする。
• 肌触りのよいものを、積極的に身に着ける。
• 観葉植物で、癒される。
• どんなにダイエットをしたくても、食事の回数は減らさないようにする。
• いらいらしたら、ガムを噛んで、吐き出す。
• スローテンポの曲を聴く。
• たまには友人に、愚痴をたっぷり聞いてもらう。
• マッサージをしてもらう。
• アロマセラピーの強い効果と即効性を、実感する。
• 週末に、思いきり寝まくる。
• 背伸びによる疲れは、背伸びで解決する。

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