まとめ
（「人に優しくできない」というあなたに贈る30の言葉）

• 不快にさせない、迷惑をかけないだけでよしと考える。
• 余裕を作る。
• 好きなことや楽しいことをして、どんどん自分を満たしていく。
• 今まで人に優しくされた経験を思い出し、一つ一つノートに書き出す。
• 自分の中には優しい心があると信じる。
• 「私は優しい人間」と考える。
• 優しい心があるだけで終わりにせず、それを具体的な行動で表現する。
• 人に優しくできなくても、自分を責めない。 「次こそは優しくしよう」と反省する。
• 余裕がないときは、人に優しくできなくて当然と考える。
• 思いついたらすぐ行動する。
• 「人に優しくできなかった」と思うのは、優しい心がある証拠であることに気づく。
• 日頃から笑顔を心がける。
• どんどん優しい言葉を口にして、優しい世の中作りに貢献していく。
• 人に優しくする前に、まず自分に優しくする。
• 相手も、自分と同じように、世界に1人しかいない貴重な存在であることを、あらためて意識する。
• 「優しくしなければならない」ではなく「優しくしたい」と考える。
• 人によって個性や能力が違うことを、きちんと理解する。
• 食と睡眠をしっかり取って、きちんと充電しておく。
• 「人に優しくされたから自分も優しくする」という受け身にはならない。 優しさのバトンリレーの1番手は、自分になる。
• 「できない」と「しない」を区別する。
• 「人に優しく、自分に厳しく」ばかりでなく、たまには「人に優しく、自分に優しく」を心がける。
• 神経が高ぶって誰かに当たりそうなときは、感情が落ち着くまで、しばらく1人でおとなしく過ごす。
• 「優しさも、プレゼントの1つ」と考える。
• 優しくすることに慣れていないなら、優しい人を参考にして、少しずつ慣れていく。
• 「1人にさせてほしい」「声をかけないでほしい」という様子があれば、そっとしておく。
• うっかり人に厳しい態度を取ってしまったら、時間があいたとしても、きちんと謝る。
• 好きな人だけでなく、嫌いな人にも、優しくする。
• 許せない人を、思い切って許す。
• 優しくすることを、ゲームとして考えてみる。
• 誰かに話のネタにされるくらい、人に優しくする。

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