恐怖は、逃げようとするから感じます。

逃げれば逃げるほど「嫌だ」「つらい」「苦しい」というネガティブな感情が増大して、恐怖や緊張が大暴れを始めます。

人前で発表することが決まれば、もう逃げることも隠れることもできません。

「逃れられない運命」とわかれば、いっそのこと考え方を切り替えましょう。

ここで大切なのが「楽しむ気持ち」です。

楽しむ気持ちを大切にしながら、逃げるのではなく体当たりをしに行きましょう。

考え方を楽しむ方向に切り替えると、恐怖や緊張は半減して、やる気や勇気は倍増します。

デメリットが気にならなくなり、メリットに集中できるようになります。

なにより気持ちもぱっと明るくなります。

「こんな貴重な経験ができるなんて、私は幸せ者」

「メンタルを鍛える経験になる」

「みんなの前で発表することを楽しもう」

「大勢に注目される機会は貴重。なんて嬉しいのだろう」

「山を乗り越えて、成長した自分に出会えるのが楽しみ」

たとえ緊張したとしても、緊張することすら楽しむようにしましょう。

「緊張することも楽しもう」と思えばいいのです。

楽しもうとするだけで、心は軽くなります。

前向きに経験を受け止められるため、ストレスが軽くなります。

人前で発表する経験は、人生からのプレゼントです。

困難は、楽しむ気持ちを持って取り組むのは、上手に賢く乗り越えるコツです。

しっかり楽しんで「人生のよい思い出」を作るつもりになれば、自然と心は前向きになります。

本番に臨むときは、おどおどしているよりわくわくしているほうが、よい結果をもたらします。

• 人前で発表する機会を楽しむ。