筋トレは、負荷がなければ、意味がありません。

ただ、体を動かしているだけです。

貧乏ゆすりになってしまいます。

筋トレは、負荷が必要です。

負荷があるから、筋力が鍛えられます。

負荷は、軽すぎず、重すぎないことです。

「少し重いな」という負荷が、ベストです。

重い負荷が筋力に加わるからこそ、長く続けられ、適度に筋力が鍛えられます。

生きるとは、筋トレと同じです。

人生では「苦しい、つらい、重い」という経験を味わうことがあります。

負荷です。

負荷は、強く生きるためのトレーニングです。

負荷から逃げるのではありません。

自分から、負荷のあるところへ飛び込むくらいで、ちょうどいいのです。

負荷があるから、心身が鍛えられます。

今は苦しいかもしれませんが、乗り越えると、次からは少し楽になります。

鍛えられた筋力のおかげで、次からは楽になります。

ただ今、人生の筋トレをしているところなのです。

• 筋トレのつもりで、負荷を楽しむ。