まとめ
（心も体も若返る30の生活習慣）
- 懐かしい曲を聴いて、昔にタイムスリップする。
- だるいと感じる朝こそ、ハイテンポの音楽を聴く。
- 顎をあと2センチ上げる。
- カバンに「ペン」と「メモ用紙」を常備しておく。
- 「そうかもしれない」と考えてみる。
- 積極的に、外出する。
- 節約すべきところと、そうでないところを見極める。
- 買った日に読み始めるなら、本を衝動買いしてしまう。
- いつもより少し明るい服を着てみる。
- 洋服も、新陳代謝させる。
- バッグの中には、常にミネラルウォーターを入れておく。
- 教室に通って「知識と美意識の向上」をする。
- 悪態をつく人とは距離を置く。
- 尊敬できる人を見つけて、手本にする。
- 人の幸せのために、生きる。
- フレッシュな果物を、食べる。
- 勉強を、当たり前の習慣にする。
- 目標のある毎日を送る。
- 目標を達成したら、新しい目標を立てる。
- 買い物で失敗してもいいと考える。
- 普段着のグレードを、アップさせる。
- 手足が動かす空間的余裕がなければ、頭の中を動かす。
- にっこりした口角を意識する。
- 朝にスタートダッシュをする。
- 部屋にもデスクにも鏡を置く。
- あえて、便利な道具を使わないようにする。
- 手書きの手紙を書く。
- 10歳以上年の離れた友人を作る。
- 好きな人とのセックスライフを充実させる。
- お風呂の時間を「頭と体の健康を保つ時間」に変える。
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