別れ話を切り出す側は、できるだけ泣かないことが大切です。

泣いてしまうと、自分の感情が乱れてしまうため、話がスムーズにしにくくなります。

涙で声がかすれると、はっきり発音もできないでしょう。

涙を流して苦しげな表情になると、決意が弱いと思われます。

相手から引き止められやすくなり、別れ話がもつれたりこじれたりしやすくなります。

もともと泣きやすい性格の人なら「別れ話のとき、涙を我慢できるだろうか」と不安になるはず。

こんなとき、涙を抑えやすくする工夫があります。

別れ話の前にたっぷり泣いておけばいいのです。

別れ話を切り出す前なら、いくら泣いてもいい。

意図的に泣くような状況を作り、気が済むまで涙を流しておきます。

前もってたっぷり泣いておくと、涙に対する耐性ができます。

実際に別れ話を切り出したとき、涙を我慢しやすくなります。

たとえば、別れの音楽です。

情緒的なメロディーを聴いているうちに、悲しい気持ちが高まり、自然と目に涙が浮かんでくるでしょう。

思い出の手紙や写真を見るのもいいアイデアです。

過去の思い出にふけっていれば、だんだん切ない気持ちが強くなり、涙を流す状態を作れるでしょう。

泣いて、泣いて、泣きまくりましょう。

誰かに見られる心配もないので、気が済むまで思いきり泣けます。

完全に抑えることはできなくても、抑えやすくなります。

前もって泣いておけば、堂々と別れ話を切り出せるようになるでしょう。

• 別れ話のときに泣きそうなら、別れ話の前にたっぷり泣いておく。